فتق دیسک کمر

دیسک ها بالشتک های لاستیکی هستند که به گونه ای مستحکم بین ستون فقرات قرار گرفته و توسط رباط های متصل کننده استخوان های نخاع به هم متصل می‌شوند.
دیسک ها وظیفه ی جذب فشار و شوک های وارد شده به ستون فقرات و کمر را بر عهده دارند.
با افزایش سن و گذشت زمان دیسک های بین مهره ای آب خود را از دست داده، ضعیف و آسیب پذیر می‌شوند.
فرسایش ناگهانی‌ یا تدریجی‌ رباط ها و بافتهای‌ حمایتی‌ اطراف‌ دیسک موجب پارگی‌ و آسیب دیدگی دیسک‌ ها می‌شود.
حرکات ناگهانی ستون فقرات یا حمل اجسام سنگین یکی از عوامل مهم آسیب ستون فقرات و فتق دیسک کمر شود.
گاهی درد ناشی از فتق دیسک کمر بقدری شدید می‌شود که در روند زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کند.

علائم فتق دیسک کمر
•    کمر درد
•    درد و بی حسی دست ها و پاها
•    ضعف اندام تحتانی
•    اختلال در تعادل و حرکت
•    درد در باسن، ران و ماهیچه ساق پا
•    بی حسی و یا سوزن سوزن شدن اندام ها
•    ضعف ماهیچه هایی که با دیسک در ارتباط اند.
•    عدم تعادل و لنگیدن
•    تشدید درد هنگام نشست و برخاست
•    تشدید درد با خم شدن و یا راه رفتن
•    اسپاسم عضلات کمر
•    بی اختیاری ادرار و مدفوع
•    ضعف‌ عضلات‌ و در موارد شدید فلج اندام ها

دلایل و عوامل خطر
•    ضربه و آسیب مستقیم به ستون فقرات
•    ضعف عضلات شکم و پشت
•    افزایش سن
•    با افزایش سن دیسک ها آب خود را از می‌دهند که این امر منجر به افزایش آسیب پذیری دیسک می‌شود.
•    بلند کردن و حمل کردن اجسام سنگین
•    کشیدگی بیش از حد ستون فقرات
•    خم شدن غیر اصولی از کمر
•    فشار مکرر به دیسک
•    فعالیت بیش از حد بدنی به خصوص فعالیت هایی مانند وزنه برداری که موجب وارد آمدن فشار به ستون فقرات می‌شوند.
•    سقوط از ارتفاع
•    چاقی و اضافه وزن
•    سابقه خانوادگی ابتلا به فتق دیسک کمر

راهکارهای درمانی
•    استراحت و اجتناب از انجام فعالیت هایی که سبب وارد آمدن فشار به ستون فقرات و تشدید درد می‌شوند.
•    اجتناب از حرکات ناگهانی کمر و خم شدن های مکرر
•    اجتناب از نشستن و ایستادن به مدت طولانی مدت
•    استفاده از توالت فرنگی به جای توالت ایرانی
•    فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی مهم ترین روش درمانی فتق دیسک کمر است.
•    فیزیوتراپیست از مدالیته های درمانی همچون منوال تراپی، اولتراسوند و لیزر برای کمک به بهبود شرایط بیمار بهره می‌برد.
•    انجام تمرینات ورزشی مخصوص تحت نظارت مستقیم فیزیوتراپیست
•    ماساژ درمانی
•    سوزن خشک
•    جراحی در صورت عدم بهبودی با روش های ذکر شده

برای دیدن ویدئوی تمرینات اینجا کلیک کنید.