خار پاشنه

خار پاشنه پا یکی از شایع ترین عوامل ایجاد درد در پاشنه پا است.
درد و التهاب لیگامان هایی از ابتدا تا انتهای کف پا کشیده شده و سبب اتصال استخوان پاشنه پا به پنجه و انگشتان می‌شوند از علائم اصلی خار پاشنه هستند.
خار پاشنه نوعی زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا ایجاد شده و سبب بروز درد و ناراحتی کف پا می‌شود.
پوشیدن کفش نامناسب و ایستادن به مدت طولانی از عواملی هستند که می‌تواند احتمال بروز خار پاشنه پا را افزایش دهند.
پزشک متخصص از اسکن‌ اولتراسوند و ام آر آی برای تشخیص دقیق این بیماری و افتراق آن از سایر مشکلات استفاده می‌کند.
التهاب کف در اثر وجود این زائده استخوانی علت اصلی درد و اختلال حرکتی است.
وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا در اثر پوشیدن کف نامناسب، ایستادن های طولانی مدت و سایر دلایل علت اصلی ایجاد خار پاشنه است.
درد ناشی از این عارضه دردی مبهم و گاها تیز است که هنگام راه رفتن و وارد آمدن فشار به کف پا تشدید می‌شود.

شدت درد ناشی از این بیماری در مرکز پاشنه یا لبه داخلی پا بیشتر از سایر نقاط کف پا احساس می‌شود.
راه رفتن روی سطوح نا هموار و وارد شدن فشار بیش از حد به کف پا سبب تشدید درد می‌شود.
لنگیدن هنگام راه رفتن که واکنش طبیعی بدن در مقابله با درد ناشی از این عارضه است می‌تواند در طول زمان سبب بروز مشکلاتی در ناحیه کمر و زانو شود.

علائم خار پاشنه
•    درد کف‌ پا
•    التهاب و گرمی کف پا
•    احساس سوزش در کف پا و احساس فرو رفتن چیزی مانند سوزن در کف پا
•    تشدید درد با وارد آمدن فشار بیش از حد به کف پا
•    درد و سفتی در انتهای پاشنه پا
•    درد شدید در ابتدای روز و با برداشتن اولین قدم ها
•    لنگیدن هنگام راه رفتن

دلایل و عوامل خطر
•    وارد شدن آسیب‌ به‌ بافت‌ پاشنه‌ پا
•    التهاب‌ و استخوانی‌ شدن‌ رباط‌های‌ کف‌ پا
•    چرخیدن پاها به سمت داخل بطور غیر طبیعی
•    پوشیدن کفش نامناسب، تنگ و پاشنه بلند
•    سفتی ماهیچه های ساق پا
•    ایستادن‌ و دویدن در طولانی مدت
•    اضافه وزن بیش از حد که فشار مضاعفی به کف پا وارد می‌کند.
•    سفتی و خشکی تاندون آشیل

روش های درمان خار پاشنه
کاهش سطح فعالیت و اجتاب از راه رفتن به مدت طولانی می‌تواند علائم و درد را تخفیف دهد.
استفاده از پد پاشنه که موجب کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد و التهاب می‌شود.
پوشیدن کفش طبی و یا استفاده از کفی های طبی مناسب خار پاشنه
در صورتی که اضافه وزن دارید کاهش وزن می‌تواند به بهود شرایط شما کمک کند.
قرار دادن کمپرس‌ سرد و گرم در محل درد می‌تواند در تسکین درد و التهاب بصورت موقتی موثر باشد.
استفاده از داروهای مسکن مانند آسپرین و استامینوفن
تزریق‌ داوهای کورتیکواستروییدی درون‌ ناحیه‌ ملتهب‌ در صورت وجود درد شدید
اوزون تراپی در این روش مخلوط اکسیژن و اوزون به داخل بافت آسیب دیده تزریق می‌شود.
فیزیوتراپی موثرترین و در عین حال مهم ترین روش درمانی خار پاشنه پا است.
فیزیوتراپیست برای این منظور از متدهایی مانند شاک ویو تراپی و سوزن خشک استفاده می‌کند.
فیزیوتراپیست همچنین تمریناتی برای کشش فاسیای کف پا و کشش تاندون آشیل برای بهبود این شرایط به بیمار آموزش می‌دهد.
در صورتی که روش های غیر جراحی در درومان این عارضه موثر واقع نشوند بندرت جراحی انجام میگیرد
در صورتی که روش های غیر جراحی در درومان این عارضه موثر واقع نشوند بندرت جراحی انجام میگیرد

برای دیدن ویدئوی تمرینات اینجا کلیک کنید.