پارگی مینیسک زانو

مینیسک زانو بافتی از جنس غضروف است که مانند بالش بین استخوان ران و استخوان ساق پا قرار دارد و امکان آسیب آن در حین انجام فعالیت‌ مفصل زانو که با فشار یا چرخش همراه است، وجود دارد.
منیسک ها سبب پایداری مفصل زانو شده و چرخش خارجی و داخلی مفصل زانو و نیز خم و باز شدن آن را محدود می‌کنند.
مینیسک مفصل زانو وظیفه جذب شوک های وارده به مفصل زانو و لغزنده کردن مفصل زانو را نیز به عهده دارند.
پاره شدن بافت غضروفی که در قسمت داخلی زانو قرار دارد در طی این عارضه رخ می‌دهد.

آسیب های مینیسک داخلی از آسیبب های مینیسک خارجی شیوع بیشتری دارند و حتی ممکن است با سایر آسیب های زانو نیز همراه باشند.
از آن جایی که زانو از پر تحرک ترین مفاصل بدن است و فشار ناشی از وزن نیز بر آن وارد می‌شود احتمال آسیب پذیری هریک از اجزای آن بالا است.
آسیب های منیسک زانو از آسیب های رایج زانو هستند که اغلب در افراد ورزشکار و پرتحرک رخ می‌دهد.
پارگی مینیسک در افراد میانسال و سالمند که تحرک کمی دارند ممکن است حین انجام فعالیت های عادی مانند خم کردن زیاد مفصل زانو رخ دهد.
معاینه فیزیکی توسط پزشک و استفاده از روش هایی مانند تصویربرداری اشعه ایکس و ام آر آی برای تشخیص این عارضه مورد استفاده قرار می‌گیرند.

علائم پارگی منیسک زانو
•    درد شدید و ناگهانی زانو
•    درد شدید هنگام باز شدن بیش از حد مفصل زانو
•    بی ثباتی زانو
•    شنیده شدن صدا از زانو
•    شنیده شدن صدا از زانو حین حرکت دادن آن
•    عدم توانایی در تحمل وزن و انجام حرکت
•    تشدید درد با حرکت دادن زانو
•    تورم و التهاب زانو
•    حساسیت به لمس و فشار
•    قفل کردن زانو
•    کاهش دامنه حرکتی زانو
•    لنگیدن حین راه رفتن
•    آتروفی و ضعف عضلات چهارسر ران

عوامل خطر پارگی مینیسک زانو
•    اضافه وزن بیش از حد
•    وارد شدن نیرو های چرخشی مانند چرخش بیش از حد پنجه و ساق پا نسبت به ران
•    خم و باز شدن باز شدن بیش از اندازه مفصل زانو
•    کاهش قدرت عضلانی
•    وارد شدن ضربه مستقیم به مینیسک
•    تغییر مسیرهای ناگهانی حین دویدن و راه رفتن سریع
•    استفاده بیش از حد از مفصل زانو

درمان پارگی منیسک زانو
•    درمان پارگی منیسک زانو بسته به شدت آسیب دیدگی و شرایط بیمار از جمله سن و میزان فعالیت وی متفاوت است.
•    خوشبختانه در اغلب موارد پارگی مینیسک زانو با روش های غیر جراحی مانند فیزیوتراپی درمان می‌شود و تنها در درصد کمی از موارد عمل جراحی انجام می‌گیرد.
•    تمرینات مخصوص عضله های چهارسر ران تحت نظر فیزیوتراپیست از جمله تمرینات موثر در بهبودی پس از این آسیب و بهبود ضعف عضلات چهارسر ران است.
•    فیزیوتراپیست از روش ها و مدالیته های مختلفی همچون ماساژ درمانی، تحریک الکتریکی، درمان دستی، سوزن خشک و تمرین درمانی برای کمک به بهود وضعیت بیمار استفاده می‌کند.
•    فیزیوتراپیست همچنین توصیه هایی در ارتباط با نحوه صحیح حرکت و راه رفتن تا زمان بهبودی کامل به بیمار می‌کند.
•    انجام فیزیوتراپی پس از جراحی نیز برای تسریع بهبودی و بازگشت هرچه سریع تر فرد به سطح آمادگی قبل از آسیب دیدگی ضروری است.
•    تمرینات ورزشی مخصوص زانو به بهبود قدرت و تعادل زانو و افزایش انعطاف پذیری زانو کمک می‌کند.
•    انجام تمرینات کششی و تقویتی زانو تحت نظر متخصص فیزیوتراپی نقش مهمی در بهبودی پس از این آسیب دارد.
•    انجام فیزیوتراپی پس از پارگی منیسک زانو احتمال آسیب دیدگی مجدد زانو را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

درمان عمومی
استراحت و کاهش سطح فعالیت و همچنین اجتناب از انجام فعالیت هایی که سبب وارد شدن فشار زیادی به زانو می‌شوند. (برای کاهش فشار به زانو می‌توان هنگام راه رفتن از عصا و یا چوب زیر بغل استفاده کرد)
قرار دادن کمپرس یخ در محل آسیب میتواند درد و تورم را کاهش دهد.
استفاده از داروهای ضد درد ضد التهابی مانند آسپرین و ناپروکسن برای تسکن موفقتی درد و سایر علائم می‌تواند موثر باشد.
استفاده از زانوبند طبی یا بستن پا با باند کشی راهکاری موثر در کمک به تسکین علائم این آسیب است.

برای دیدن ویدئوی تمرینات اینجا کلیک کنید.